{"id":1019,"date":"2018-12-04T15:37:31","date_gmt":"2018-12-04T21:37:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.pineapplecr.com\/?p=1019"},"modified":"2019-07-04T19:03:38","modified_gmt":"2019-07-05T01:03:38","slug":"pina-para-digestion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pineapplecr.com\/?p=1019","title":{"rendered":"Preparaci\u00f3n de la pi\u00f1a para mejorar la digesti\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Las frutas son <\/span>parte fundamental de una alimentaci\u00f3n saludable<\/b>. Cada una de ellas, adem\u00e1s de sabrosa, aporta beneficios a nuestro cuerpo.\u00a0<\/span>La pi\u00f1a no es la excepci\u00f3n; de hecho, como sabemos, es una de las frutas m\u00e1s consumidas, y cuenta con propiedades muy provechosas para nuestra salud.<\/span><\/p>\n

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Uno de sus principales beneficios es <\/span>su alto contenido de fibra<\/b>, que la convierte en un aliado perfecto para propiciar una buena digesti\u00f3n. Por su composici\u00f3n soluble, la fibra ayuda al tr\u00e1nsito intestinal, haci\u00e9ndolo m\u00e1s fluido al entrar en contacto con el agua. \u00a0Es decir, <\/span>hace que los alimentos ingeridos se disuelvan con mayor facilidad.<\/b><\/p>\n

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\"pi\u00f1a-digestion\"<\/p>\n

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El alto nivel de fibra es el principal factor que beneficia a nuestra digesti\u00f3n, pero el bajo nivel en calor\u00edas de la fruta tambi\u00e9n ayuda a activar el metabolismo, para quemar grasa corporal, y facilita la digesti\u00f3n de quienes la consumen.<\/span><\/p>\n

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De hecho, <\/span>100 gramos de pi\u00f1a contienen en promedio 46 calor\u00edas<\/b>, que es un nivel bastante bajo; <\/span>y poseen 1,5 gramos de fibra<\/b>, un nivel alto que funciona como un buen laxante natural. <\/span><\/p>\n

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De igual manera, esta fruta es muy rica en <\/span>bromelina, <\/b>una enzima que ayuda directamente<\/a> a <\/span>digerir la prote\u00edna<\/b> de los alimentos. Por ejemplo, si ingerimos pi\u00f1a despu\u00e9s de consumir carne o legumbres, que son alimentos muy s\u00f3lidos y llenos de prote\u00ednas, la bromelina por su acci\u00f3n proteol\u00edtica, facilita su digesti\u00f3n; o en otro caso, si la ingerimos con el est\u00f3mago vac\u00edo, produce un efecto antiinflamatorio.<\/span><\/p>\n

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Adem\u00e1s, posee un <\/span>amino\u00e1cido con propiedades antigastr\u00e1lgica, <\/b>que act\u00faa como an\u00e1lgesico de la mucosa intestinal y aligera el dolor de los problemas estomacales. Was macht man wenn man im Lotto gewonnen hat? | Die besten Lotto Strategien.<\/a><\/span><\/p>\n

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Tambi\u00e9n puede leer: 5 beneficios al beber t\u00e9 de c\u00e1scara de pi\u00f1a y pasos para hacerlo<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n

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\"pi\u00f1a-digestion\"<\/p>\n

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\u00bfC\u00f3mo consumirla?<\/b><\/span><\/h2>\n

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Una manera de consumir la pi\u00f1a con el objetivo de recibir los beneficios de sus propiedades es preparando una conserva. Con este proceso, mantiene de gran manera las vitaminas y minerales, pero pierde la enzima bromelina.<\/span><\/p>\n

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Otra opci\u00f3n, con la que s\u00ed puede aprovechar la bromelina, con un t\u00e9 de c\u00e1scara de pi\u00f1a. Si desea saber c\u00f3mo prepararlo puede consultar la siguiente nota: Der Deutsche Olympische Sportbund : 2017-09-05 00:00:00<\/a>. <\/span><\/p>\n

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La pi\u00f1a es ideal para incluirla en cualquier dieta, incluso en su alimentaci\u00f3n diaria, porque tambi\u00e9n es rica en micronutrientes:<\/span> en 100 gramos de pi\u00f1a hay 14 mg de magnesio, 20 mg de yodo y 20 mg de vitamina C<\/b>; que sumados a sus propiedades digestivas la convierten en un alimento infaltable en su mesa.<\/span><\/p>\n

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Quiz\u00e1 tambi\u00e9n le interese: La pi\u00f1a y la salud renal van de la mano<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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